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Crosstrainer

Crosstrainer, sie werden auch als Ellipsentrainer bezeichnet, machen ein ebenso ausdauerorientiertes wie auch gelenkschonendes Training möglich. Allgemein betrachtet unterscheidet man zwischen einem Crosstrainer und einem Ellipsentrainer insofern, dass ein Crosstrainer den Antrieb im hinteren und der Ellipsentrainer im vorderen Bereich hat. Die Bezeichnung "Cross" leitet sich hierbei von den Bewegungsabläufen der Beine und Arme ab, die über kreuz verlaufen. Es besteht auch ein Unterschied zwischen einem Heimtrainer und einem Crosstrainer was die Beanspruchung der Muskulatur betrifft. Normalerweise trainieren Heimtrainer im Wesentlichen die Beinmuskeln; Crosstrainer sprechen auf Grund ihrer Konstruktionsweise erheblich mehr Hauptmuskelgruppen an. Zudem sind die Bewegungsabläufe die Crosstrainer fordern, ähnlich denen beim Lauftraining - hier jedoch ohne Stoßbelastungen wie man es vom Joggen kennt. Außerdem fördert das Training mit einem Crosstrainer den Fettstoffwechsel. Eingesetzt werden sie im Fitnessstudio und auch im privaten Fitnessbereich zu Hause. Sie werden gerne als Ausgleich zum Berufsalltag genutzt; vor allem bei sitzenden Tätigkeiten.
 

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