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Rudern wird als eine der gesündesten Sportarten angesehen und bietet ein ideales Ganzkörpertraining für alle Altersklassen - ob gut trainiert oder Trainingsanfänger. Hierbei muss es nicht ein "echtes" Ruderboot auf einem Gewässer sein - auch mit Rudergeräte, die dem Original nachempfunden sind, lassen sich identische Ergebnisse erzielen. Durch die fließenden Bewegungen während des Ruderns, werden mehr als 80 Prozent Hauptmuskelgruppen beteiligt. So auch im Rückenbereich. Hier werden durch die Ruderbewegungen die entsprechenden Muskeln trainiert, was zur Vermeidung oder Reduzierung von Rückenschmerzen führt. Dabei wird die Wirbelsäule ergänzend gestärkt. Desweiteren werden Bauch, Beine, Arme und Schultern beim Training beansprucht und es werden Muskeln dabei aufgebaut. Ein weiterer positiver Aspekt ist die Stärkung des Herz-/Kreislauf - Systems und die Vorbeugung von Übergewicht, Stoffwechselstörungen oder Bluthochdruck. Beim regelmäßigen Training mit dem Rudergerät werden Kalorien abgebaut; zudem gilt es als ideales Konditionstraining.

Rudern wird als eine der gesündesten Sportarten angesehen und bietet ein ideales Ganzkörpertraining für alle Altersklassen - ob gut trainiert oder Trainingsanfänger. Hierbei muss es nicht ein... mehr erfahren »
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Rudern wird als eine der gesündesten Sportarten angesehen und bietet ein ideales Ganzkörpertraining für alle Altersklassen - ob gut trainiert oder Trainingsanfänger. Hierbei muss es nicht ein "echtes" Ruderboot auf einem Gewässer sein - auch mit Rudergeräte, die dem Original nachempfunden sind, lassen sich identische Ergebnisse erzielen. Durch die fließenden Bewegungen während des Ruderns, werden mehr als 80 Prozent Hauptmuskelgruppen beteiligt. So auch im Rückenbereich. Hier werden durch die Ruderbewegungen die entsprechenden Muskeln trainiert, was zur Vermeidung oder Reduzierung von Rückenschmerzen führt. Dabei wird die Wirbelsäule ergänzend gestärkt. Desweiteren werden Bauch, Beine, Arme und Schultern beim Training beansprucht und es werden Muskeln dabei aufgebaut. Ein weiterer positiver Aspekt ist die Stärkung des Herz-/Kreislauf - Systems und die Vorbeugung von Übergewicht, Stoffwechselstörungen oder Bluthochdruck. Beim regelmäßigen Training mit dem Rudergerät werden Kalorien abgebaut; zudem gilt es als ideales Konditionstraining.

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