Das Laufen auf einem Band hat den unschlagbaren Vorteil, dass bei jeder Witterung so trainiert werden kann wie es die Zeit ermöglicht. Man muss weder zu einer Jogging-Strecke fahren noch ist man von Tageszeiten abhängig. Zudem kann man die modernste Technik nutzen und sich auf sein Trainingspensum konzentrieren, muss weder Bodenunebenheiten noch Spaziergängern ausweichen. Ein Laufband lässt zudem eine kontrollierbare Trainingsplanung zu, die den Läufer auch über seinen Fitnessstand informiert sowie beispielweise auch - je nach Gerät - über die Herzfrequenz oder den Puls. Geschwindigkeit, Kalorienverbrauch und Einstellung der Strecke sorgen für einen individuellen Plan. Darüberhinaus ermögtlich das Training auf einem Laufband ein weitgehenst ablenkungsfreies Joggen und bringt duch verschiedene Programme Abwechslung bei den sportlichen Aktivitäten. Das Training auf einem Laufband bietet somit einige Vorteile.