Die unterschiedlichen Arten des Yoga
Die meisten verbinden den Begriff Yoga mit speziellen Gymnastikübungen, die Geist und Körper in Einklang bringen sollen. Es gibt jedoch die verschiedensten Formen und jeder der Yoga ausüben möchte, sollte vorher für sich herausfinden, welche Art am besten zu ihm passt.

• Das Hatha Yoga umfasst körperorientierte Praktiken wie: Stellungen, Tiefenentspannungstechniken, Atemübungen. Zudem gibt es auch Ratschläge für eine gesunde Lebensführung.
• Die Verehrung und Liebe zu Gott findet Ausdruck im Bhakti Yoga.
• Kundalini Yoga ist das Yoga der Energie. Es gibt Übungen, die den Astralkörper reinigen, unsere Lebensenergie erhöhen und die Chakras harmonisieren und öffnen. Dabei öffnet sich die Kundalini-Energie und man erlebt außergewöhnliche Erfahrungen, die mit einem starken Glücksgefühl, der Erweiterung des Bewusstseins und der Entfaltung neuer Fähigkeiten verbunden sind.
• Das Raja Yoga beinhaltet die Techniken der Meditation und des mentalen Trainings. Es erklärt die Funktion des Geistes und wie man ihn beherrschen kann. Die Übungen umfassen Achtsamkeit, Selbstbeobachtung, Affirmation und verschiedene Meditationsübungen.
• Karma Yoga hilft sich eins mit allen Wesen zu fühlen und lehrt das Schicksal als Chance zu begreifen. Es gibt Techniken, damit man richtige Entscheidungen treffen kann und man sein Leben spiritualisiert.
• Der philosophische Teil des Yogas ist das Jnana Yoga. Das Yoga des Wissens stellt Fragen wie: Woher komme ich? Wer bin ich? Was ist Glück? Hier werden Reinkarnation und Karma erklärt und die Meditationstechniken helfen, die Wahrheiten in sich zu erfahren.

Shanti-Yogaschule Monika Oberüber

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